48.8 (~_~;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48.8kg 47kg 100% (あと1.8kg) 163.5cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 標準

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2016年06月05日

  • pan

    昨夜遅くに食べ過ぎた結果の増量だは、朝まだ胃もたれ気持ち悪い(~_~;)
    自業自得。

    8時 ミントティー
    11時 味噌汁 トマト半分 100
    13時 味噌汁 サラダ 玉子焼き ごはん 400
    15時 一口チーズケーキ 100
    19時 味噌汁 ごはん サラダ 鯖半分 玉子焼き半分 厚揚げ りんごヨーグルト 700/1300

    お通じ △

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント3件
    • nao nao panちゃん~!久しぶり~!
      胃もたれ大丈夫かな?
      季節の変わり目って体調もアップダウンするよね。
      5月は私は花粉症がひどくて、ここ数日やっと落ち着いてきたよ。

      ところでね。乳酸菌のサプリを飲んでみようかと思っているんだけど、
      ダイエットにも効くかな?
      腸が元気だとからだ全体が元気になりそうだし、
      キレイな血液回りそうだからお肌もキレイになるかも、だし(笑)
      便秘の悩みは皆無なんだけど、腸が元気だと代謝って上がるのかな???
      旦那に飲ませて観察してみようかな(笑)
      2016.06.06 11:08
    • pan pan > naoさん
      ワァ〜〜ナオちゃんお久しぶり!
      花粉症?この時期もあるんだね〜〜

      年いくと、暴食は危険だね^^;
      久しぶりに苦しんだわ〜
      出るもの出ないからよけいなんだろうけどね〜

      乳酸菌のサプリどうなんだろ?
      腸の調子悪くないなら、別に飲まなくてもいい気するけど^^;
      飲んでると違うのかなぁ?
      私は病院でだしてもらう、そんな感じの薬飲んでるよ〜〜
      2016.06.06 11:58
    • nao nao > panさん
      花粉症ね、スギ花粉は全然平気なのだけど、
      稲科の植物の花粉症なんだよ(^_^;)
      それもあって乳酸菌が気になったんだ~。
      2016.06.07 09:41
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163.5cm 48.6kg

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