自転車恐るべし

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.6kg 62.7kg 58kg 38% (あと4.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 33% 31.9% 25% 166cm 理想

 » 
2016年06月05日

  • 灯

    昨日、自転車で12~3kmの距離を移動してみたら、ものすっごく疲れた。
    都内ってアップダウンきついんだなーとつくづく感じた。
    歩いてるとあまり負荷かからないからわからないけど、自転車だと道の傾斜がよくわかる。

    今まで、自転車より歩く方が時間かかるし運動になるだろうと思って、なるべく歩いていたけれど、自転車の方が運動になるみたい。
    これからは、晴れの日はなるべく自転車乗ろうっと。

    しかし、今朝の体のだるさが半端ない。。。運動不足だったんだな。反省。

    カロリー合計:08:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    効果は高まるので、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30分歩いてい ... も歩幅は狭くなります。かかとから着地して、足先に向かって体重を移動させて、親指で地面を蹴るイメージで歩くと、足をローリングさせるようにして歩くようにな ... 人なら67.5cmということになる。これは身体に負担がかからない、歩 ...

    ダイエットラボ
  • 【春から始める】自転車イベントの選び方と費用感

    けで達成感がある。ぼくが初めて参加したときは「100kmを3日間も走れるだろうか?」と思ったのだけど、走りきったときは感動し ... ひ土曜日のTTにも出てほしい。(鳥海は)秋田県なんですけど、人が温かい、それに町が運営する大会で商売っ気がない。手作り感満載で村の祭りみたいになってる ... 春から新しく自転車(スポーツバイク)を始めるために、どんな所に行ったらいいか、何を用意したらいいか ... 【春から始める】自転車イベントの選び方と費用感 ...

    ダイエットNEWS
  • アーククラブ迎賓館 金沢

    金沢 憧れの貸切ウエディングを堪能!ふたりの好みに合せて趣異なる2邸宅から選んで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • メルちゃんママ
  • もーりー
  • じゅり☆
  • ぢゅん
被ライバル - 全てを見る
  • じゅり☆
  • ぢゅん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
灯

166cm 60.8kg

日記
101
ライバル
4
被ライバル
2