【363】体脂肪率が…(61.8)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.8kg 55.5kg 43% (あと6.3kg) 168cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.2% 23% 168cm 標準

 » 
2016年06月05日

  • りぃ

    生理前だからかな??
    生理前1週間きったからか浮腫むなぁ
    (;´∀`)
    昨日の夜は本当食べたー❣❣
    そして胃がもたれました^_^;
    胃が弱いので食べ過ぎたり脂っこいの
    食べたらすぐ胃が…

    今日の夜から食事も気をつけて
    がんばります~♪(๑^ ^๑)/




    朝∴ ひじきご飯・クロワッサン・煮卵&角煮・アボカドレタスきゅうり大根トマト豆腐サラダ(イタリアン)・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ ちらし寿司・大根なます・きゅうり大根アボカドサラダ(イタリアン)・お吸い物

    夜∴鯛のお吸い物・ちらしおにぎり・煮卵&大根・チョコスフレ&生クリーム&ブルーベリー

    就寝前∴

    間食∴ シャトレーゼ(一口饅頭2・みたらし・磯部もち2)


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ✖
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (63.1)
     体脂肪 (24.3)

    カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント12件
    • えりー** えりー** 生理前に浮腫むと
      浮腫む=水分なので、体脂肪率減ると思っていました。
      でも私も増えます。
      なんでかなと思って調べたら
      生理前のプロゲステロンというホルモンが脂肪を溜め込みやすくなるそうです。
      しかもそのプロゲステロンはコレステロールで合成されているので
      生理前は脂肪が必要みたいです。
      2016.06.05 12:27
    • あまね あまね なんかねーホルモンに振り回されるよね(+o+)

      まぁでも生理現象だからうまく付き合っていくしか無いですよね。
      長い目で!
      2016.06.05 16:42
    • らん らん こんばんは~

      らんも浮腫酷いです( ´╥ω╥`)

      塩分控えめ&カリウム多めを心がけます(*▼▼)ゞ


      来週もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m
      2016.06.05 21:29
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) どーーーんと上がるなんて浮腫みとしか考えられないよ(*´・д・)*´。_。)ゥミュ♪

      生理前ってただでさえ気持ちも沈みがちなのに、1番気にしてるダイエットにも噛み付いてくるから憎たらしいよね(´Д`)ハァ…
      2016.06.06 01:15
    • メルちゃんママ メルちゃんママ ドンマイ! 2016.06.06 06:15
    • さわこ さわこ おはようございます♪
      本当、毎月毎月、生理って嫌になっちゃいますよね〜ヽ(´o`;
      お団子美味しそう〜
      今日は私も甘い物たくさん食べる予定です♪楽しみ〜♡
      2016.06.06 08:42
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      φ( •ω•́ )フムフム...
      なるほど~❣
      だから生理前は浮腫んで体脂肪率も
      アップするんですね❣
      2016.06.06 10:42
    • りぃ りぃ > あまねさん
      本当そうですよね❣
      うまく付き合っていくしかないですよね~
      豆乳も飲まなきゃなぁ(ㅅ´ ˘ `)

      今度こそ痩せ期活かしたい❣
      2016.06.06 10:48
    • りぃ りぃ > らんさん
      私も塩分控えめにカリウム摂取
      気をつけてみます❣

      最近マッサージもおろそかになってるので
      マッサージにも力入れたいです(๑•̀ㅂ•́)و

      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.06.06 10:50
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      本当そうですよね…
      二重にきついですね(´>ω<`)

      でも生理さん来たら痩せ期も来てくれると
      信じて乗り切るしかないですよね❣
      2016.06.06 10:53
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      ありがとぉございます(๑^ ^๑)/
      2016.06.06 10:54
    • りぃ りぃ > さわこさん
      生理前と排卵期の食欲がないと
      いいのに❣

      みたらし団子もおいしかったですが
      磯部もちが美味しかったです~♪
      また買おう(ㅅ´ ˘ `)♡

      さわこさんは何食べるんですか??
      甘いもの食べると幸せな気分に
      なりますよねぇ(*˘︶˘*).。.:*♡
      2016.06.06 10:56
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