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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.4kg 43.5kg 71% (あと0.9kg) 146.6cm 44.4kgの体型
    体脂肪 26% 23.2% 20% 146.6cm 美容

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2016年06月05日

  • みかん

    昨日は買い物しに行って、昼食食べ過ぎました(ノ∀`)
    主人のスケジュールと調整して、今週は火曜と木曜ジムに行くことになったので、
    月曜と水曜はヨガしに行って金曜の健康診断に臨みたいと思います。


    今日の朝食は会社の同僚からいただいたエシレバターでパン。
    名前だけは前から知ってたけれど、こんなにも美味しいとは!(*´ ˘ `*)



    【朝食】9:00
    レーズンロール2個
    ショコラブレッド1枚

    【昼食】13:30
    鯵のみりん干し
    コロッケ
    味噌汁
    ライス

    【夕食】18:45
    スパイシーチキン
    唐揚げ2個
    海藻サラダ


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑運動(エアロバイク30分、プランク40秒)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント6件
    • Kaori Kaori ヨガ&ジム頑張って下さいね♪♪

      2016.06.05 11:04
    • モカ モカ 週2のヨガとジム、健康的ですね(*´ェ`*)

      健康診断、ベストコンディションでうけれるといいですね☆ミ
      2016.06.05 20:26
    • ぴよ ぴよ 久しぶりの登場で(*;ω人)ゴメンなさい。

      健康診断に向けての意気込みがスゴイ!(〃^o^〃)!
      ジムにヨガ•••良い結果が出るように頑張ってくださいね♡♡

      美味しいバタ-での朝ゴハン•••幸せそうな顔が浮かびます(u_u)
      2016.06.06 02:21
    • みかん みかん > Kaoriさん

      あっという間に今週の金曜日に健康診断になってしまいました!

      ラストスパート頑張ります٩( 'ω' )و
      2016.06.06 21:01
    • みかん みかん > モカさん

      予定だともう少し痩せてるはずなんですけれど…(^_^;)

      健康診断まであと数日しかないですが、焦らずもうちょっとだけ減量できればと思ってます。
      2016.06.06 21:03
    • みかん みかん > ぴよさん

      全然気にしないでくださいね(*´ ˘ `*)

      ここ数年の健康診断、血液検査だけAじゃなかったので、今年こそはすべてAを目指したいです(`・ω・´)

      エシレバター美味しすぎて、他のバターは使えないです。
      2016.06.07 22:33
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