5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 125.8kg 100kg 7% (あと25.8kg) 175cm 125.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 38.1% 30% 175cm 標準

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2016年06月05日

  • pepegy



    日曜日は好きなもの食べます。

    昨日もたくさん食べたのに。

    2201歩

    朝食

    ヨーグルトドリンクチアシード
    160kcal(1杯)

    昼食

    蒸し鶏と青ねぎのパスタ
    500kcal(1食分)五感
    サラダ
    50kcal(1食分)五感
    ガーリックトースト
    60kcal(1食分)五感
    アイスコーヒー
    10kcal(1杯)五感

    間食

    アイスコーヒー
    10kcal(1杯)ファミマ

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    カロリー合計:790kcal10:16
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