お1人様な週末☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

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2016年06月05日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg] 

    今朝は起きるのが遅かったので減ったかな?

    夫の友達が遠方から泊りで遊びに来ていて(マンションのゲストルームに滞在)、
    この週末は金曜の夜から今日の昼過ぎまでほぼお一人様(´-`*)
    生理痛も始まってきたのでまったりしようと思います♪



    【前日の食事】

    08:30
    生乳ヨーグルト130g[+蜂蜜]、コーヒー少し

    11:30
    サラダ(グリーンリーフ)[+ドレ]、手作りピザ(小倉・クルミ)2/3枚、紅茶

    13:15
    キャラメルポップコーン2/3袋、緑茶

    18:15
    サラダ(グリーンリーフ)[+ドレ]、もやし・玉ねぎ炒め、
    知多牛ステーキ140g[+ステーキソース]、ほうじ茶



    【前日の運動】

    スクワット 20回+20回
    掃除や片付けなどで家の中をあちこち移動


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。生理前腹痛。肌荒れあり




    生理中 カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの こんにちは♪

      あしべさんの週末はご夫婦仲良くお出かけの話題が多くていいなあ♪と拝見しておりますが、たまにはお一人様で羽を伸ばすのもイイものですよねっ(∩´∀`)∩ごゆっくり♡
      2016.06.05 11:29
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      マンションにゲストルームがあるのに、びっくりしました。

      いつもご夫婦仲良く一緒だから、たまにはのんびりもいいと思います。
      2016.06.05 19:25
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      今回はテレビゲーム三昧で
      過ごそうかな♪と思っていたのですが(笑)、
      何故か掃除や家計簿など家の事ばかりしたくなり
      ほとんどそれで終わってしまいました☆(*´▽`)ゞ テヘ

      2016.06.06 07:33
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      有料なのですが格安でマンション内に
      来客用の部屋があるのはとても助かります(´∨`*)
      平日にやればいいのに、何故か家事ばかりしたくなり…☆
      あ!今思うと生理前の片づけたくなる現象だったのかも(笑)

      2016.06.06 07:48
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165cm 49.5kg

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