祭り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 44.6kg 44kg 95% (あと0.6kg) 156cm 44.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 18% 156cm 理想

 » 
2016年06月05日

  • yuki

    昨日は1日中外出して、夜は祭りに。
    そこで、食べたからやはり体重は増えてました!
    が、気にしない!

    また、初心の心を忘れずに
    生活習慣から整えたいと思います。

    *必ず6時間は寝る!

    *午前中にジムにいく。

    *朝はプロテイン。

    *立て続けに食べない。

    *疲れすぎない(浮腫みの原因)

    自分にあったダイエット方法。

    あとは、体重よりも体脂肪を気にします!

    なので、体重はキープしながら
    油断禁物!

    今から初めます。

    ジムは今日行けないから明日から午前中に。


    夜は寝る。

    当たり前のことをちゃんとしてこう。



    筋肉量は増えてきたので

    カロリー合計:11:35
    •  
    • コメント2件
    • りり りり yukiさん♡
      すごく参考になります!過去の日記も一気に読ませていただきました(ストーカー並み笑)順調で勉強になることばかり_φ(・_・ いい目標ですね♡参考にさせてくださいっ!
      2016.06.05 14:21
    • yuki yuki > りりさん

      凄く嬉しいです!
      最近はあまり日記つけてなくてΣ(ノд<)
      くだらない日記見てくださってありがとうございますΣ(ノд<)!

      お互いにダイエット頑張りましょう♪
      2016.06.06 09:13
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