糖質制限 47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 70.2kg 52kg 27% (あと18.2kg) 157cm 70.2kgの体型
    体脂肪 38% 40% 25% 157cm 体重とBMI

2016年06月05日

  • ゆーきゅん

    朝昼
    チキンカツ
    目玉焼き
    くるみ
    チーズ
    おからクッキー

    チキンスープ
    鶏肉、白滝、白菜、豆腐
    お刺身(サーモン)
    おやつ
    あたりめ
    ゼロカロリーゼリー

    カロリー合計:11:50
    •  
    • コメント3件
    • maki maki こんにちは〜(^ ^)おっ。おからクッキーは、いいですね(^-^)間食にオーケーなのもの、おからクッキー追加してこうと思いました。参考になります。 2016.06.05 14:51
    • ゆーきゅん ゆーきゅん > makiさん
      少量+水分でお腹が満たされるのでオススメします(^-^)
      おから粉レシピなどで手作りすると美味しいです♪
      私も頑張ります(^-^)
      2016.06.05 15:00
    • maki maki > ゆーきゅんさん
      凄い〜〜(°_°)手作りなんですかぁ⁇わぁ、私も夜な夜な大量生産するかな、、、おからクッキー、レシピ見てみます( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.05 15:10
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ゆーきゅん
ゆーきゅん

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