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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.7kg 53kg 0% (あと6.7kg) 167cm 59.7kgの体型
    体脂肪 27% 29.2% 23% 167cm 平均

 » 
2016年06月05日

  • あまね

    体重   59.7kg
    筋肉量  
    体脂肪 29.2


    ☆筋トレメニュー☆
    朝の10min フィギュアロビクス
    目標☆朝のexerciseの習慣化☆
    ストレッチ プランク 腹筋 
    夜 フィギュアロビクス

    〇有酸素運動〇
    ウィンドーショッピング 6412歩

    朝 卵ウィンナー250 ヨーグルト50 300
    昼 野菜レストランにて
    サラダブッフエ 季節の野菜のバーニャカウダ ブロッコリーのビシソワーズデザートにスイートポテトのアイスにホエーのゼリー寄せ
    美味しかった~♪

    夜 白ワイン アボカドサラダ100 ネバネバ昆布50 豚肉と玉葱ピーマン炒め350 
    AT 不明

    昨日は夫氏に測定をして貰い出勤☆なわやかんやお休み期間もあり余り体重は減っていませんが、ウエストはこぶし一つ分細くなったかな。

    お昼から家具屋さん巡り~みんなよく見えて来ちゃいます( ´艸`)お昼は野菜のレストランに行ってきました☆ヘルシー&美味しい~ヾ(o´∀`o)ノ


    家具屋さん巡りはまずはカリモ〇展にいったのどけどあらん、良いねぇコレとなったのは70万∑(OωO; )
    高いーわが家にはナイナイ(;´Д`) とのことでまだまだ家具探しの旅が続きそう… 軽いし座りやすいし良いのだけどね~夫氏は1枚板の240×110もある無垢の杉テーブルが気に入ってあるらしい 私はリビングダイニングのソファータイプ。
    うーん、迷うー( ´艸`)

    カロリー合計:11:50
    •  
    • コメント3件
    • えりー** えりー** 家具で70万
      結構高いですね。
      家具屋さん行かないので詳しくわからないです。。
      2016.06.05 12:32
    • クロ クロ あ、うちと一緒かも。旦那さんデカイ座テーブルが欲しくて、、購入。
      私はハイテーブルで椅子生活希望なのに、、、男の人って好きな人多いかも。女子は動きやすく家事しやすいからハイテーブルだよね(^_^;)
      2016.06.05 13:03
    • ミユキチ ミユキチ 野菜のレストラン!
      最高にいいですね~v(*´∀`*)v
      安心して沢山食べられそうです!
      野菜のおいしい季節になってきましたし
      そういうレストラン一度行って見たいデス^^

      家具は本当ピンキリですよね~
      長くつかうとはいえ予算もありますし…
      程々に丁度いい素敵なものが見つかりますように!!
      2016.06.05 14:48
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あまね

167cm 56.6kg

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