9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 90kg 60kg 3% (あと30kg) 157cm 90kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.6% 22% 157cm 標準

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2016年06月04日

  • 南

    疲れが溜まっていたのか23時前に撃沈してしまいました(´・_・`)

    祖父母の家に行ったので、飼っている犬の散歩も含めたのでウォーキングは5kg!
    でも間食してしまったのでむしろマイナス((((∩´;ω;`∩))))


    朝食
    オールブラン…133kcal
    野菜ジュース…67kcal
    ヨーグルト…52kcal

    昼食
    ごはん…202kcal
    シーチキンのマヨネーズ和え…258kcal
    納豆…100kcal

    間食
    野菜ジュース…82kcal
    じゃがりこ…298kcal

    夕食
    ささみのホイル焼き…413kcal
    ごはん…252kcal

    運動
    ウォーキング…5km

    カロリー合計:1857kcal12:17
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南

157cm 78.2kg

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