30日目 腸内環境

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 49.9kg 0% (あと19.1kg) 162cm 69kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 美容

2016年06月05日

  • やればできる子

    梅雨入りしてブルー。

    昨日から「新ビオフェルミンS錠」を飲み始めてみた。
    2年前体調不良の時に買っててそのまま残ってたので
    腸内環境整えるためにできるかぎりの事はしてみようと思う。

    昨日納豆食べ、トウモロコシも食べ、ビオフェルミン飲んだからか
    どうかはわからないけど今朝のお通じは快調だった。
    腸内がすっきりとした感じ。


    (朝食)
    ●オリゴ糖入りアールグレイ

    (昼食)
    ●ほうれん草
    ●卵焼き
    ●納豆小
    ●もずく
    ●りんご

    (間食)
    ●デザートワッフルモンテール177kcal/23.4g

    (夕食)
    ●豆腐の野菜鍋
    ●ドーナツ
    ●アイスクリーム


    (運動)
    ●ウォーキング30分

    カロリー合計:12:23
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