太りにくい体質

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.1kg 69.8kg 68% (あと2.3kg) 152.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 44.8% 43.4% 38% 152.5cm 平均

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2016年06月05日

  • なりこ

    昨日は休日
    早朝の愛犬との散歩
    ホームセンターまでの往復

    上記のウォーキングの結果
    歩数は2万歩越え
    (o^-')b

    そして…普段控えている夕飯を食べ、間食をちょっと摂ったら

    今朝の体重 600グラム増
    (>_<。)

    夕飯を食べたぐらいで増加するのかよ~ん
    (ノ-"-)ノ~┻━┻

    昔、別なサイトのダイエット仲間さんに

    なりこさんが20キロ以上痩せられたのは、ただただ「根性」があったから

    今後は「太りにくい体質作り」を意識すると良いですよとアドバイスを頂いたことがありました

    その言葉を思い出させた今朝の体重
    (-_-;)

    増加をすぐに取り戻せる体作りと言えば
    やはり筋トレだろうか…

    只今、昼休み
    エアロバイク漕ぎ中

    カロリー合計:13:56
    •  
    • コメント1件
    • Rose Rose それ…わかるなぁ。
      最初の大幅な減量は食事減らしてだけでも根性で変わるけど…。
      食べてすぐに増量は身体が痩せにくくて太りにくくなってる。
      私も今からは体質改善…なんだよね〜!
      2016.06.05 14:30
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