234日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 75.8kg 57kg 63% (あと18.8kg) 161cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 33.7% 23% 161cm 美容

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2016年06月06日

  • chikaramizu

    2016.06.06
    昨日2回あり、今朝お通じあり。

    (昨日の食事)
    朝→青汁
    昼→くし切りトマト二個分、味噌汁(大根、わかめ、豆腐)、納豆キムチ丼(生たまご、押し麦入りごはん、豆腐)、乳酸菌発酵豆乳ヨーグルト漬け切り干し大根とカニかまの酢の物、煎り大豆、珈琲
    間→煎り大豆、ほうじ茶
    夜→和風サラダ(大根、人参、梅ひじき、酢、黒酢、胡麻油、蜂蜜、だし)、ファイバーカレーうどん、味たまご×2、煎り大豆、GARBAカットバウムクーヘン袋2/3


    カロリー合計:15:22
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