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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.8kg 53kg 38% (あと6.8kg) 167cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • fu-

    【朝】10時くらいに、味噌豆乳スープパスタ(パスタは1/3位)、ヨーグルト
    【昼】なし
    ジム後にプロテイン(4時半頃)
    【夜】外食、、、

    今日は、夜外食なので朝?ブランチ?にしっかり食べておきました~

    ジムで全身筋トレ、30分で5.1キロ走る、バイク30分

    もう30分走りたかったけど、混んでるから断念(•́ㅿ•̀ )
    最後の方、時速上げたらめちゃくちゃ疲れました(笑)

    カロリー合計:15:54
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