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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.9kg 43kg 66% (あと1.9kg) 153cm 44.9kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm モデル

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2016年06月05日

  • ふな

    4日目、お通じ:○、夜:45.6Kg

    今週結果:45.2Kg→44.9Kg(-0.3Kg)
    今週平均:45.37Kg→44.87Kg(-0.5Kg)

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト
    昼:ご飯2膳、たけのこ煮物、人参煮物、納豆+ねぎ、さんまフレーク、キャベツ漬物
    間:飴1個、コカコーラゼロ
    夜:鉄板焼き

    今週は体重も平均体重も先週末より減。
    今日は甘いものが食べたくてしかたないけど、お昼にご飯2膳も食べたので、もうキャパがない~。

    夜もおデブメニュー。
    なのでウォーキングちょっと頑張った。

    ウォーキング消費カロリー354Kcal。

    生理中 カロリー合計:16:02
    •  
    • コメント8件
    • みか みか 参考になります! 2016.06.05 16:06
    • ふな ふな > みかさん、コメントありがとうございます。
      お互い頑張りましょう♪
      2016.06.05 20:00
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      平均体重が減ですね!順調で素晴らしいと思います^^
      いつもより多めのウォーキングもかなり良いですね。
      また来週もよろしくお願いします。
      2016.06.05 22:38
    • yumire yumire 鉄板焼き〜♡美味しそう!
      楽しい週末で何よりです(*^^*)
      体重も今週はマイナスで素晴らしいですね♪
      2016.06.05 23:42
    • 茉斗 茉斗 ふなさんおはようございますっ(*^^*ゞ

      鉄板焼美味しそう〜(///m///)

      体重いい感じですねっ(≧▽≦)vV
      2016.06.06 08:21
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      平均体重は先週末より150g減を目標にしているのですが、
      今週は大幅クリアで良かったです。
      この日は曇りだったので多めにウォーキングすることができました。
      できる時にできる事を無理せずやっていきたいですね。
      2016.06.06 09:40
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      鉄板焼き、楽しくて良いのですが、
      食べすぎるのがちょっと難点ですかね~。
      自分で気をつければいいだけのことなのですがなかなか難しいです^^;
      今週は減らして終わることができました。
      少しでもいいから先週より減らして終わることを目標にしています。

      2016.06.06 09:43
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      鉄板焼き、色々な野菜を焼いて食べておいしかったです。
      得にズッキーニが美味でした。
      体重、先週は大幅に増えていたので減りシロがたくさんあったというか
      楽に減らして終わることができました。
      今週も頑張りたいです。

      2016.06.06 09:47
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