※5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.1kg 58kg 81% (あと1.1kg) 157cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.8% 30% 157cm 美容

2016年06月05日

  • やーちゃン



    夜勤明けー!ベッドで寝てるけど近所で若い子たちが騒がしい(´・_・`)
    洗濯したいけどこの天気じゃまず乾かないですよね_(:3 」∠)_
    梅雨入りしてしまったので…憂鬱です。


    夜食★
    キラキラ酵素牛乳割り キラキラ酵素炭酸割り ヨーグルト カフェオレ3杯 ぶっかけ納豆うどん ガム


    ブランチ★
    豆腐サラダ(サニーレタス、豆腐、プチトマト) マルゲリータ1切れ カフェオレ


    夕食★
    焼きそば(豚バラ、エリンギ、玉ねぎ、もやし、サニーレタス、麺) カフェオレ



    運動★
    脚パカ50回 プランク50回




    排便◎


    カロリー合計:16:52
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実践中のダイエット方法

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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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