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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67kg 57kg 21% (あと10kg) 157cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

2016年06月05日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・バナナ84
    ・ヨーグルト49
    ・チーズ35

    間食↓
    ・ぶどうジュース111
    ・焼き梅干し30

    夕↓
    ・わかめの味噌汁43
    ・ミルク寒天35
    ・魚肉ソーセージ128
    ・小魚アーモンド68


    総合接種カロリー583kcal

    ・運動1時間くらい





    今日は冷蔵庫に梅干しがあったので
    巷で噂の焼き梅干しダイエットやってみました!
    レンジでチンするだけで簡単!
    ちょっと水分なくなるけど干し梅みたいで美味しくて大好きです♡
    効果あるといいなー ٩( 'ω' )و




    カロリー合計:583kcal17:30
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琉歌~ruka~
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