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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 69.3kg 52kg 24% (あと17.3kg) 162.5cm 69.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.4% 22% 162.5cm 理想

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2016年06月05日

  • ぶすとす

    66日目
    トータル-5.7
    前日比+0.5
    お通じ×

    昨日飲み食いしすぎて増えてる…(。・・。)
    今日は休肝日にしよう!

    昼食

    ウィンナー
    60kcal(1個)
    そうめん
    165kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    牛肉チャーハン
    300kcal(1食分)
    大根豆腐餃子
    350kcal(1食分)
    水切りヨーグルト
    80kcal(0.8食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)

    間食

    ベビースターラーメン
    91kcal(1食分)

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    カロリー合計:1133kcal19:12
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実践中のダイエット方法

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