4日目|83.6kg 30.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 83.6kg 72.5kg 10% (あと11.1kg) 163cm 83.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 30.4% 27% 163cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • 小芋

    4日目
    【筋トレ/背中の日】
    デッドリフト 80/10,140/5,5,5,5,4
    ラットプルダウン 41/35,35,35
    バックエクステンション(手を伸ばして)20,20,20
    アブクランチ 50/20,20,20

    カロリー合計:19:12
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実践中のダイエット方法

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小芋
小芋

163cm 79.8kg

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