4日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 47.8kg 44kg 30% (あと3.8kg) 150.4cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 27.1% 0% 150.4cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • さにー

    今日は部活が1日練だったから7時間くらいテニスしたり走ったり!
    夕食はサラダ食べた!!
    体重は0.4キロ増えてたけど、晩御飯食べた直後だったから明日の朝にはまたもう少し減ってるかな?

    朝食

    バームクーヘン
    145kcal(1個)

    昼食

    ツナマヨおにぎり
    370kcal(2個)

    夕食

    サラダ
    300kcal(1食分)

    間食

    やわもち
    208kcal(1個)

    運動

    テニス
    7時間
    ランニング
    15分

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    カロリー合計:1023kcal19:29
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150.4cm 47.4kg

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