頭と喉が痛い…

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    体重 60kg 60kg 50kg 0% (あと10kg) 151cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 151cm 理想

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2016年06月05日

  • おかゆ

    今日はとにかく体調が悪くて一日中グッタリでした(´°ω°`)↯↯
    朝は美禅食を無調整豆乳で飲みましたが、うーん、無調整豆乳と混ぜると粉っぽさが強くなる感じで苦手。やっぱりせめて調製豆乳か牛乳割りだなぁ。昼は好きなものを食べると決めているのですが今日はしんどすぎて冷凍炒飯ですませてしまいました。。。
    夜はお刺身と味噌汁。お米の量を少しずつ減らしていこうと思ってます。完全に抜くとリバウンドするのであくまでも減らす方向で。
    じわじわ胃袋小さくしていくぞ。

    カロリー合計:20:22
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