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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.6kg 46kg 4% (あと4.6kg) 164cm 50.6kgの体型
    体脂肪 30% 26.6% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • judy

    朝 無し
    昼 菜食インスタントラーメン
    夜 キヌアときゅうりのサラダ、キャベツ味噌煮込み
    間食 手作りチアシードアイス

    50分ウォーキング

    サウナスーツで河川敷歩きました。汗だくだけど気持ち良い(^O^)

    カロリー合計:20:28
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実践中のダイエット方法

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