✳︎21日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.9kg 57kg 2% (あと9.9kg) 161cm 66.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

 » 
2016年06月05日

  • さゆみ

    今日は友だちとランチ!
    早めの時間帯ということで
    朝ごはんはだいぶと軽め。
    トータルのカロリー摂取量は
    すごく足りてるはず。
    明日から野菜生活しよう。

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎スリランカカレー

    【夜ごはん】
    ◼︎ゼリー ◼︎蒸し野菜

    【間食】
    ◼︎ケーキパフェ ◼︎レーズン

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分)◼︎筋トレ(腹筋50回)

    生理中 カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    でも、走るのに比べたら可能という人は多いはずです。エクササイズガイドによると、階段を8分間上がるのはラン ... の種類の活動を、どれくらい行うべきかを知るために、厚生労働省から『健康づくりのための運動指針』エクササイズ ... METSは安静時に使われるエネルギー量で、その8倍ということです。階段昇りは、かなりの運動量になりますが、階段を降りるのは20分 ... vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう ...

    ダイエットラボ
  • あの「ビリーズ・ブートキャンプ」がパワーアップして登場!1日30分、7日間で効果が出る?!

    「ビリーズブートキャンプ」の「ビリー隊長」ことビリー・ブランクスによる、新しいエクササイズDVD ...  プライムショッピングは、Praxiと提携し、エクササイズDVD-BOX「ビリー・ブランクス P ... T24/7(トゥエンティーフォーセブン)」を7月18日から発売した。  同商品は、5年前大ヒットしたエクササイズDVD ... あの「ビリーズ・ブートキャンプ」がパワーアップして登場!1日30分、7日間で効果が出る?! ...

    ダイエットNEWS
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9