28日目 夕だけ計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.2kg 52kg 31% (あと8.2kg) 160.7cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34% 31.9% 22% 160.7cm 平均

2016年06月05日

  • げんかいda

    朝→おから豆乳グラタン風、おからポテサラ風

    間→チョコアイス、ブラックコーヒー
    昼→辛味チキン、野菜ソースハンバーグ
    間→ブラックコーヒー
    夜→麦茶

    筋トレ 腕系40×4セット

    カロリー合計:20:48
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げんかいda

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