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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.6kg 48kg 54% (あと9.6kg) 159cm 57.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.4% 25% 159cm 標準

 » 
2016年06月05日

  • ゆっぴ

    朝 57.2kg 体脂肪率 31.1%

    昨晩はまた送別会でしたので
    たくさん呑んで食べて……
    しかし昨日今日でお通じもたくさんあり
    北海道行った日の朝が57.1kgだったから
    だいたい戻った、かな?

    増減激しすぎるぜー
    再来週また北海道だから
    今週はダイエットがんばる

    今日は日曜日ですけど
    また会社へ……

    20時まで仕事だったから
    ジム行けず(日曜日は20時で終わり)

    帰宅後 57.6kg 体脂肪率30.4%

    きょうは食べ物控えめにするー
    お風呂ゆっくり入って
    しっかりストレッチしよー



    そういえば
    6/3はダイエット記念日でしたが
    出張による大増量の結果
    1年間で
    69.3kg→59.5kg(-9.2kg)となりました

    最低値53.5kg
    だいたい54〜56kgキープがほとんどだったのに最後の最後でまさかの……ね(笑)



    昼食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    アーモンド効果ライト
    40kcal(1食分)
    焼のり
    1kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)

    夕食

    バナナ
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ヨーグルト
    190kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:434kcal20:54
    •  
    • コメント3件
    • SONOP(退会済み) SONOP(退会済み) すごいですよ‼‼

      私停滞期へこたれそうですよ‼‼
      2016.06.06 22:38
    • ゆっぴ ゆっぴ > SONOPさん
      急激に体重落とされたから身体がびっくりしちゃったんですかね
      停滞期つらいですよね
      しかも対策がないのがこわい
      でもせっかくこんなに減らしたのに諦めたくないですよね落ちてくれるときまでがんばりましょう〜
      2016.06.07 15:22
    • SONOP(退会済み) SONOP(退会済み) > ゆっぴさん
      ありがとうございます。まずは、体重キーーーーーーープ‼
      2016.06.07 15:27
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