今日は主人とミスド♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.3kg 52.5kg 85% (あと0.8kg) 163cm 53.3kgの体型
    体脂肪 28.7% 23.3% 22.5% 163cm 標準

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2016年06月05日

  • rakupon

    20:50
    今日は何にも予定がなかったので

    朝から主人とミスドコーヒータイム♡

    主人はコーヒーと一緒に

    チョコレートのデニッシュドーナツ食べてました♪

    私はお気に入りの

    シナモンフィナンシェドーナツをお持ち帰りに。

    それから少しお買い物してお昼に帰宅。

    お昼は主人たちは餃子とシューマイ。

    私は

    いつものゴマとじゃことひじきと小豆&黒豆入り雑穀玄米に

    シュウマイだけ2個。

    おから煮とサラダにしました♪

    お腹いっぱいになったー♡

    食後にコーヒーとシナモンフィナンシェドーナツを

    お坊ちゃんと半分こしようと思っていたら

    結局ほとんどお坊ちゃんに取られちゃいました(*'ω'*)

    きっと・・・

    食べ過ぎーー!!

    一口で止めておきなさいって事だね(笑)


    午後からはのんびりタイム(*'ω'*)

    夕食はサラダとおから煮。

    お買い物先でおやつに食べようと

    美味しそうな和菓子買って来たんだけど

    今日はお腹いっぱいで食べれなかったので

    明日のお楽しみに♡

    今日はウォーキングもお休みしちゃったから

    食べなくてちょうど良かったかな。

    今日は朝からだるだる。

    体も重くて

    ちょっとお出かけも止めちゃおうかと思ったくらい(´・ω・`)

    でも1日お家にいると余計に

    だるくなっちゃうかなぁ・・・と出かけてみたら

    朝よりはすっきりして午後過ごせたけど

    夕方からまただるだるモード突入。

    スクワットとレッグマジックを今から頑張って

    お風呂タイムして今日も早めに寝ようと思います♡



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 ゴマとじゃことひじきと小豆&黒豆入り雑穀玄米
      サラダ(レタス・サニーレタス・コーン・トマト・大豆・クルミ)
      おから煮
      しゅうまい 2個

    夜 サラダ(レタス・キャベツ・きゅうり・トマト)
      おから煮
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ストレッチ



    カロリー合計:21:06
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ いつも調整してて、素晴らしいです。私も昨日ミスドの抹茶のお餅入ったやつ、食べてみましたー!
      美味しかったー(*^^*)
      2016.06.05 22:56
    • るみん るみん こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
      すごく順調に落ちていて素晴らしいグラフですね♡
      ドーナツ一口だけなんて偉い!!母の愛ですね(*^o^*)
      2016.06.06 20:34
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとうね♪
      ぽてこさんもミスド行ったんだね!
      うんうん♪
      抹茶のわらび餅入ってるの美味しかったんだね!
      ホイップと抹茶クリームの2種類出てるよね(^_-)-☆
      私も幾たびに気になってます(笑)
      2016.06.06 22:10
    • rakupon rakupon > るみんさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう!
      でも昨日の夕方から浮腫みがすごいのー。
      めげずに頑張らなくちゃだよね(^_-)-☆
      ドーナツ笑えるでしょう?
      大抵美味しいものは取られるよね(笑)
      2016.06.06 22:11
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