11日目☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.9kg 46kg 0% (あと5.9kg) 161cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年06月05日

  • チョコミント

    今日で11日目☆
    今日は雨降ってて散歩行けなくてショック(>_<)
    明日は出かけるから、明日とりあえず歩こう!!ショッピングDAYだから、外食になってしまうけれど、なるべくヘルシーで栄養のあるものを頼もう☆
    そして、生理がきた(>_<)体が重い〜(;゜゜)


    朝☆はちみつパン
    グラノラヨーグルト
    青汁
    おからだから一個

    昼☆豆乳コーヒー
    おからだから一個

    夜☆お肉と大根、ニンジンのぽん酢丼
    厚揚げとネギニラあん
    レタスとカニカマサラダ



    間食☆チョコミントのキットカット一個
    豆乳きなこの豆3粒

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回お風呂でバタ足→100回
    太股運動→100回

    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・外食はなるべくさっぱりものの低カロリーを。

    生理中 カロリー合計:21:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    カフェと呼ばれるが、カフェインが含まれていない飲み物にもメリットがある。 カフェインは興奮作用があるので、遅い時間になってカフェインが含まれるものを飲む ... と寝つけなくなったり、眠れたとしても眠りが浅くなってしまうことにもなる ... 中で気になるのは、もともとカフェインが多いイメージがあるコーヒー。 ノンカフェインでなくて ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    チは僕たちが1位と2位でフィニッシュするだろうと言っていたけれど、誰が先になるかは、はっきり分からずにいた。そしてあの場所に立って ... の理由は、父は2度オリンピックに出ており、母もランナーだからです」 サッカーから陸上に転向したのは、高校生になってからだ ... 014世界インドア選手権1マイル種目でケニア人トップ) 2009年、デビュー戦のヨーロッパツアーで1500mの自己新を作って以来、ベスウェルほど意思の強さに裏打ちされた安定性のある ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標達成ダイエット!!
どなたでも歓迎〜\( ¨̮ )/ダイエットは辛いですよね。。大きな目標を立ててしまい、達成できない自分が...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • rakupon
  • とらねこ
  • はな
  • mikimiki
  • ミミ
  • みーちゃん♡
  • ゆったん
  • レモン
  • こなつ
  • ゆかにゃん
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • とらねこ
  • はな
  • mikimiki
  • ミミ
  • ゆったん
  • まつ
  • さと
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

日記
86
ライバル
11
被ライバル
7