週末はダメ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 62.6kg 48kg 20% (あと14.6kg) 161cm 62.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 標準

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2016年06月05日

  • oconachan

    朝62.6→夜63.6

    ほんっとに、平日でせっかく2~3kg落としても、週末ですぐに戻っちゃう。いつもその繰り返し。

    その2~3kgというのは水分や食事の重さだということはわかってるけど、だけどそこを慎重にキープしていかないことには、やっぱりそれ以上落ちることはない。

    週末に家族の付き合いという理由で、平日の苦労を台無しにするのはやっぱりやめよう。
    サービスのつもりで一緒に食べるのはやめよう。
    結局はイライラして冷たくあたったり、イヤミを言うはめにもなるし。

    家族にも「今が正念場」ということは充分にわかってもらう必要がある。

    これは自分との闘いだから、誰にも邪魔をされたくないというのが本音。

    ほんとは断食道場みたいなところへ入り浸って真剣に取り組みたいけど、時間やいろんなことがゆるしてくれない。

    来週は本断食で、必ず60kgを下回る。
    できなければ週末も引き続きやって、来週につなげる。

    60下回るまで、絶対に折れない。

    カロリー合計:21:35
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161cm 47.1kg

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