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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 55kg 30% (あと7kg) 166cm 62kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 理想

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2016年06月05日

  • じゅり☆

    昨日ジムでこの10日間で体脂肪率1.4%減ったと言われましたが本人は変化わからず(+_+)

    朝ごはん 9時半
    スチームカット野菜 ポン酢かけ
    納豆
    ご飯 半膳
    水切りヨーグルトバナナ
    ホエー牛乳ドリンク

    昼ごはん 14時半
    ブルケッタ 3つ
    チョコレート 2つ
    ワイン一杯
    スパニッシュオムレツ1ピース
    リゾットコロッケ半分
    ブドウ、さくらんぼ

    20時
    無調整豆乳

    カロリー合計:21:36
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
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166cm 60.5kg

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