重症の運動不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.6kg 77.8kg 63kg 5% (あと14.8kg) 169cm 77.8kgの体型
    体脂肪 38% 39.6% 22% 169cm 標準

2016年06月05日

  • るちあーの

    朝食:牛乳1/2杯、アイスオレ(ブラック)1杯、海藻と豆腐のサラダ、ツナマヨトースト(6枚切り食パン1枚)

    昼食:ご飯2杯、焼き餃子8個、ちりめんじゃこ、ふりかけ(のりたま)、塩昆布、五目豆

    間食:キャンディチーズ2個、横綱揚げ2個

    夕食:ハヤシライス、ピーマンとナスの田楽味噌和え、クリーシチュー、漬け物2切

    カロリー合計:21:39
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るちあーの
るちあーの

169cm 77.8kg

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