ダイエット14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.4kg 50kg 14% (あと11.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34% 33.4% 25% 161cm 平均

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2016年06月05日

  • oz

    前日比➡︎体重 -300g 体脂肪率 -1.5%

    ☀️朝➡︎夜勤は乗り越えれたー!朝方はめちゃくちゃしんどかったけどなんとかなりました!気が張ってると頑張れるものですね(笑)咳もではじめたから風邪かなと思い風邪薬飲んで寝ます!

    夜➡︎熱もすっかりと下がったし元気になりつつあります!心配してくれた皆さん本当にありがとーございます!体のだるさはまだあるので今日までダイエットお休みして、明日から少しづつ頑張っていきますo(^▽^)o


    ⭐️朝ごはん➡︎ヨーグルト
    ⭐️昼ごはん➡︎おじや
    ⭐️夜ごはん➡︎ニラまんじゅう、筍の煮物、白米

    ⭐️犬の散歩➡︎ ❌ ⭐️腹筋➡︎ ❌
    ⭐️プランク➡︎ ❌ ⭐️足ぱか➡︎ ❌
    ⭐️ストレッチ➡︎ ❌ ⭐️ヨガ➡︎❌
    ⭐️有酸素運動➡︎ ❌ ⭐️袋けり➡︎❌
    ⭐️二の腕ex➡︎❌
    ⭐️お通じ➡︎❌❌

    カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント2件
    • あーーーな あーーーな 元気になってきてるみたいで、
      安心しました✨✨

      早く運動STARTできたらいいですねー✨
      2016.06.06 09:06
    • oz oz > あーーーなさん
      すっかり元気になりましたo(^▽^)o今日からまた頑張ります❤︎
      2016.06.06 17:48
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