2016.06.05

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.5kg 45kg 16% (あと2.5kg) 157cm 47.5kgの体型
    体脂肪 23% 22.7% 19% 157cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • マユリュ

    朝:トースト、コーヒー

    昼:チキンラーメン

    間:アーモンドチョコ、お煎餅

    夜:冷しゃぶ(豚肉、もやし、キャベ ツ、ブロッコリー)
    トマトと卵の炒めもの
    焼鳥

    【運動】
    ウォーキング 30分
    プランク 1分30秒
    足ぱか 100回
    腹筋いろいろ

    *******
    仕事day。
    昨日の疲れが残ってて、ダルかった。
    が、夜ウォーキング行きました❗
    短めに。

    カロリー合計:21:55
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マユリュ
マユリュ

157cm 47kg

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