16日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 76.8kg 65kg 17% (あと11.8kg) 173cm 76.8kgの体型
    体脂肪 24% 22.3% 15% 173cm 美容

2016年06月05日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    記録を初めて半月が経ちました。
    とりあえず続けられているということに意味があるのかなと思います。
    体重の変化は少しずつですが現れています。
    76kg台にのりましたが、今日は炭水化物を摂り過ぎました。明日はきっと増量でしょう。
    平日は時間に限りがあって食事や運動をコントロールできます。
    休日は好き放題やってしまうので増量してしまいますね。
    グラフは上がったり下がったりですが、なるべく右下がりになるように頑張ります。
    ではまた明日。

    カロリー合計:22:17
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ こんにちは。
      私の日記にコメント、ありがとうございます。

      順調に落ちてますね~
      16日目なのに、2.5キロ減って、スゴイですね

      へやトレって 効果あるんですね~。
      以前、チラッと 立ち読みした事がある へやトレの本、今度 買ってみようかしら

      2016.06.06 12:10
    • 浮き輪ボディ解消中 浮き輪ボディ解消中 > キラキラ☆さん

      さっそくコメントありがとうございます!
      最初の1日は「これからダイエットするぞ!」って感じで食べまくったあとだったので…(笑)

      私の部屋トレは本を参考にしたわけじゃないんです。
      体幹トレーニング(雑誌とかでよく見る肘を立てるやつ)と腕立てと腹筋、スクワットくらいなもんです。
      続けていくならメニューも考えていきたいですね!
      2016.06.07 00:11
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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