Day 36

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 47kg 27% (あと3.7kg) 157cm 50.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 157cm 標準

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2016年06月05日

  • みーさん

    梅雨入りしたばかりなのに今日は晴れ。おかげで走りに行けました。ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ

    夕飯のフォーは、タイ製のインスタント麺。乾燥パクチー入り。あっさりしてシンプルな感じでおいしかった。添加物は調味料(アミノ酸)と香料くらいだし、グルテンフリー。インスタントのフォーって初めて食べたけど、なかなかいいかも~♪

    ◇朝:スムージー(アーモンドミルク100cc、バナナ、キウイ、りんご、小松菜、レモン汁)
    ◇昼:十六穀米(1/4合)、みそ汁(大根)、青椒肉絲、アボカド&ミニトマト
    ◇夜:フォー パクチー(218kcal)、大盛りサラダ(レタス、ごぼう、ブロッコリー、アボカド、きゅうり、ミニトマト、オリーブ油、マヨネーズ)、梅干し
    ◇間食:ココナッツ100%ウォーター(56kcal)(運動時の水分補給)、ハーゲンダッツ(ミニカップ、167kcal)
    ◆運動:ラン(4.1km、247kcal)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko 走りに行けたんだねー(>▽<)b OK!!
      お天気よくて良かったね~♪

      ”フォーパクチー”美味しかったよねー!
      簡単に食べられるしオススメの1品だね(*⌒∇⌒*)♪
      2016.06.06 05:40
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      今季のランは終了宣言した翌日、まだ走れました(笑)。でも陽射しと湿気で走るとかなり暑かった・・・。*゚Q゚)ハヒィ

      ねー、フォーパクチー、カップ麺なのにヘルシーな感じで!まかりこさんが発見してくれなかったら手に取ることはなかったと思う。ありがと♪

      2016.06.06 20:31
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