2016年06月05日・雨ノチ晴れ157/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.4kg 54kg 29% (あと20.4kg) 158.5cm 74.4kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 美容

2016年06月05日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】


    油揚げ.長ネギの味噌汁
    ご飯
    野菜サラダ.ミニトマト×2
     焙煎胡麻ドレッシング
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ピザ
     マルゲリータ
     スモークベーコン
    コーヒー300(牛乳100)ml

    【夜ご飯】

    長ネギ.玉ねぎの汁
    ご飯
    きゅうり.大根の浅漬け
    野菜サラダミックス
     マカロニサラダ
     焙煎胡麻ドレッシング
    きんぴら
    オカラ
    キャンディチーズ×3
    おかかおむすび

    【嗜好品】

    お茶250ml
    パルム237k㌍
    柿の種.小袋×1 68k㌍
    ハッピーターンミニ×3 57k㌍



    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.4/75.7
    【体 脂 肪】33.2/33.7
    【体の水分量】49.9/49.6
    【筋 肉 量】32.1/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1323/1318

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.4/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.1/+0.5

    血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右145/114(79)
     ・左148/115(92)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【982】

    自分の生きる人生を愛せ。

    人生の愛する人生を生きろ。

    ボブ・マリー(ジャマイカの
    ミュージシャン)

    ◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    今晩は☆

    体重↑を更に更新してます

    6月も1/6終了

    今の内にコントロールしない
    と73以下も危ない( ̄○ ̄;)

    明日から気合い入れ
    頑張るぞぉー!!

    日記アップ後ラジオ体操第1
    して寝ます

    一足先に『おやすみなさい』

    で終わります(^o^)/の前に
    ラジオ体操しました


    カロリー合計:22:56
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