11日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.5kg 70kg 5% (あと16.5kg) 164cm 86.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.5% 30% 164cm 理想

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2016年06月05日

  • ゆっこ

    今日も食った!
    いや今日は1日中食った!
    食べ歩きの1日やった!

    全然反省してません!←

    贅沢な貴重な日曜休みを謳歌しました。
    友達との食べ歩き楽しい!
    食べれるメシ友大事!

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1杯)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス
    740kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    チーズハンバーグ&サイコロ
    500kcal(1食分)ジョイフル
    ご飯
    252kcal(1食分)ジョイフル
    ポテトサラダ
    240kcal(1食分)

    間食

    チョコパフェ
    464kcal(1食分)

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    カロリー合計:2852kcal22:58
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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