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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.3kg 53kg 29% (あと19.3kg) 162cm 72.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • まる。

    (食)
    サンドイッチ少し
    ケチャップライス少し
    ソーセージ少し
    ガム沢山
    ヨーグルト75g
    (飲)
    サプリメント
    十六茶沢山
    ダカラ沢山
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    キャラメルミルクティーオレコップ1杯
    スムージー(豆乳割り)200ml×2
    酵素30ml+水素水200ml×3
    味噌汁コップ1杯
    スムージー(水素水割り)150ml×2
    (動)
    エクササイズ15分
    EMS20分(お腹)×4
    EMS30分(二の腕)
    スリミングジェルマッサージ(お腹)

    カロリー合計:22:58
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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