29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.7kg 57kg 42% (あと3.7kg) 162cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年06月05日

  • よっちゃん

    朝:レタス、冷奴、チャーハン(茶碗軽く1杯)
    昼:レタス、しめじとベーコン入りスクランブルエッグ(少)、ごはん(茶碗1/3)、ブルーベリー黒酢
    間食:かぼちゃパイ(小)、フーセンガム1つ、白湯
    夜:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、チキンナゲット2つ、しめじとベーコン入りスクランブルエッグ、ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、白湯


    今日は遅出の後食べなかった‼︎
    いつもの遅出の時よりは食べてしまったけどどうかな?ちょっと心配。明日は早出だから朝あまり減ってないだろうなぁ(´・_・`)しかも夕飯は家で時間も遅いだろうから、量とか気をつけないと!

    カロリー合計:23:15
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