朝練しました!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.9kg 51.5kg 45kg 5% (あと6.5kg) 150cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31.6% 0% 20% 150cm 標準

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2016年06月04日

  • るか

    今朝は、子供たちの朝練に参加し、私も某大学の運動場で、約6キロ走ってきました。

    息があがって、ほとんど無酸素運動になってしまいました。

    やっぱり、脂肪燃焼には、心拍数は、140までをキープするのが良いみたいです。

    カロリー合計:1000kcal23:25
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