日記書き忘れた!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 77.3kg 76kg 94% (あと1.3kg) 176cm 77.3kgの体型
    体脂肪 24% 17.7% 15% 176cm 体重とBMI

2016年06月05日

  • ディヴァンテ

    さっと。

    土曜日
     朝、5km走る。食事抑え目。ダイエット当時と同じような食事。
    日曜日
     午後、葛西臨海公園に出かける。
     駅のコインロッカー400円もったいないけどリュック詰めこんでジョギング開始
     川沿いのジョギングコースを5km走る。
     なんか風強いね。しんどい。
     家の近くのコースのが楽だな~

    計量結果
     77.3kg 体脂肪17.7% 内臓脂肪11 BMI 25.0

    こんな時に限って記録大更新。あともうちょいで76kg台だね。
    もうちょい時間があったら追い込みかけるのに~
    BMIもちょうど分水嶺。これを切ったらBMI的にも”標準"体重!

    ってことで、簡易的にメモ。

    カロリー合計:23:38
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん 風が強いと前に進まないときありますねー(笑) 2016.06.06 06:03
    • すみれ すみれ 身長が176㎝もあるのに、この体重で標準じゃないんですかー?^^;
      私、80kgが標準と思ってましたw
      男性だし筋肉重いと思うし。 ふむ…勉強になりました!

      76㎏目前!
      食事もゆるくセーブされてるみたいですが、着実に運動で絞ってますよね。リバウンドもしにくいし、理想的なダイエットすばらしい!


      2016.06.06 12:52
    • 本気ママ 本気ママ がんばってるなぁ~o(^o^)o

      私もあとちょっとでBMIが標準になるんだけど、なかなかそこを越えられなくて、ウズウズしてます(=_=;)

      ディヴァンテさんに便乗して頑張っちゃおうかな・・!?
      2016.06.06 17:50
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > わうけんさん
      こんばんは~
      やっぱり、内陸では風が弱くても海辺は風がきついっす。
      2016.06.07 00:05
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > すみれさん
      こんばんは~
      超ざっくりでは伸長-100で76kgが標準なんでしょうけど、
      DC他の「標準体重」と呼ばれるものでは、68kgが標準なんだそうな。
      これって高校大学生レベルじゃね?なんて会社仲間で話してます。
      40過ぎですから、しょぼくれた感じになっちゃうので、75くらいがいいかな
      と思ってま~す。
      2016.06.07 00:09
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > 本気ママさん
      こんばんにゃ~
      そそ。そういえば本気ママさんと僕のBMIほぼ一緒ですね!
      ここからは、お顔や体やオーラがしょぼくれないように体重以外のほうに
      力を入れていきましょうね~。お互いね!!
      2016.06.07 00:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    きれば2日に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらいのスピードで歩けばよいで ... すすめの運動はありますか? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... が多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    は、肝心の体脂肪の燃焼効果についてのレポートだが、ジョギングでは1km走るのに体重1kg ... kcalのエネルギーに相当するため、脂肪1kgを減らすためには7000kcalの運動が必要。これをジョギング ...  さわやかなこの時期はまさにジョギングのトップシーズン。有酸素運動の代表格ジョギングは、ダイエット ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • ワナイット
  • ぷにぷに
  • わうけん
  • 本気ママ
  • あまじゅき
  • くねくね♭
  • みとひ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • モッキー
  • ムーミン @北の国
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • pepegy
  • 本気でやります君
  • キュゥ
  • ワナイット
  • わうけん
  • 本気ママ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ディヴァンテ
ディヴァンテ

176cm 79.6kg

日記
238
ライバル
23
被ライバル
24