30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 59.2kg 50kg 11% (あと9.2kg) 160cm 59.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年06月05日

  • tapmo


    コールドプレス
    甘夏キウイ

    ナス玉ねぎしめじと鶏肉炒め
    間食
    アイスカフェラテ

    酵素プラス水

    サウナ

    目下の悩みは便秘。もともと便秘なため毎日お通じある人に憧れる…ビオフェルミン毎日飲んでるし、白湯もたくさん飲むようにしてるし…本当なに試してもイマイチ。もう少し研究します!

    今日は近所のカフェでコーヒーを飲みジムに行かなくていい理由を色々考えた結果、さぼりました( ̄▽ ̄)

    その代わり近所の銭湯でサウナを楽しむ。ダイエットはまだまだ続くからその時の気分でやる事は決めよう!ただいつもダイエットを意識しながらやる。例えば今日はカフェでずっと本読んでるか、サウナ行くか。どっちも好きだけどサウナの方が痩せるからサウナ!と好きなものの中から選んでいこうと思います☆

    よし今週もがんばろ〜!

    カロリー合計:23:41
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実践中のダイエット方法

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tapmo
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160cm 56.7kg

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