10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 90.2kg 60kg 3% (あと30.2kg) 157cm 90.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.3% 22% 157cm 平均

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2016年06月05日

  • 南

    今日は日曜なのでゆっくり起床。
    ウォーキングもお休みしました(´・_・`)

    その代わりと言ってはなんだけど昼から近所のイオンでブラブラ~。

    と、そんなこんなしているうちに、妊娠中だった親友が無事に出産!!
    うおおおお!めでたい!めでたいです!思わずイオンの駐車場で涙しました((((∩´;ω;`∩))))

    親友ともダイエットの約束をしたので、これからも頑張って続けていきたいと思います!


    朝食
    オールブラン…144kcal
    野菜ジュース…67kcal
    ヨーグルト…52kcal

    昼食
    ミートスパデティ…511kcal
    野菜ジュース…79kcal

    夕食
    ナスの豚肉巻き…297kcal
    ごはん…252kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    運動
    ウォーキング…2km

    カロリー合計:1410kcal00:05
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南

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