66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 51.9kg 48kg 47% (あと3.9kg) 162.7cm 51.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • ゆん

    お通じ→×

    今日は晩御飯21時から(>_<)

    しかも外食〜!
    食べに行く?どーする?と
    彼氏とうだうだしてて、
    お互い 勉強(彼氏は仕事上
    取らなあかん資格の勉強)して
    なんやかんや遅くなった!

    でもほんま久々にイタリアンで
    ここまで美味しいと思えた!

    ほんまに美味しかった!
    また行きたいー!

    案の定体重増えたから明日は
    怖いけど、、調整しよう!

    ほな!

    朝食

    ヨーグルト
    144kcal(1食分)ブルガリア

    昼食

    五目チャーハン
    420kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶと夏野菜のパスタ
    890kcal(1食分)
    モッツァレラとトマトのカプレーゼ
    30kcal(0.5食分)
    マルゲリータピザ
    500kcal(0.5食分)

    間食

    ポッキー
    147.4kcal(2.2食分)

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    カロリー合計:2131kcal00:41
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ゆん

162.7cm 52.3kg

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