ゴロゴロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.3kg 55.6kg 53kg 39% (あと2.6kg) 164.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 20.5% 18.9% 17% 164.5cm 理想

 » 
2016年06月05日

  • Chanbu♥





    一気に体重落ちた( °_° )
    まぁ、今日ずっと
    ゴロゴロねよーて
    筋肉落ちたけーだと思うけど。


    2:00 就寝
    10:00 起床

    《朝と昼》12:00
    キウイ 1個
    ご飯 1杯
    野菜炒め(玉ねぎ人参豚肉)ポン酢
    ミニトマト 4個

    寝る

    《夜》18:30~19:00
    スムージー (低脂肪乳1:白湯と水1)
    丸ちゃん製麺博多 3分の一
    野菜炒め
    ウインナー おろしポン酢
    ご飯少し



    キウイ2日目ぢゃけど、
    食べたらすぐニキビ治りよる

    さすがビタミンC



    昨日わダイエットサボり。




    カロリー合計:01:08
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Chanbu♥
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164.5cm 56.5kg

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