魚 その他

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.4kg 46kg 30% (あと1.4kg) 159cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 理想

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2016年06月06日

  • hotchocolate

    サバみそ煮
    ししゃもと野菜のアヒージョ
    イカあひーじょ
    鮭で石狩鍋
    タコで明石焼き
    鮭のシーザーサラダ

    チーズ&グレービーソースかけポテト
    (You know what's that called in that country, eh?)
    コールスロー
    フライパンdeケーキ
    ホットプレートdeトマトピザ

    ちらし寿司
    ペンネ・アマトリチャーナ
    鶏ときのこのピラフ(炊けたらバター+塩)

    カロリー合計:01:21
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実践中のダイエット方法

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