休日朝活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.1kg 67.3kg 65kg 25% (あと2.3kg) 147cm 67.3kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.3% 20% 147cm モデル

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2016年06月06日

  • もちこ


    夕食後 68.5Kg(+1.2kg)

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日の朝活』
    ・ウォーキング
    ・イオンで買い物
    ・お洗濯

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    9:00
    フルーツは消化の
    ためにエネルギーを必要と

    しないので、その分朝活に
    回せて、とても爽やかに

    過ごせます(*^o^*)

    今度の休日は4時
    起きして勉強もでき
    るといいなぁ

    (゚□゚;)あっ

    今度は起きて
    すぐにフルーツを頂こう

    まだ、1日1食の
    拘りが抜けてないなぁ…

    あれは
    実践できれば必ず健康に

    なるケド、
    うちには高嶺の花

    かえって
    暴食に走って太ったじゃない

    ともあれ
    今度の休日は頑張って4時
    に起きたらまずフルーツ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    1日1食
    健診の血液データ
    すべて正常値になりました

    やっぱり
    デトックスが要なんですね。

    うちには無理だったケド

    空腹を我慢しなくても
    デトックスしてもらえる

    健康哲学に出会えて感謝

    カロリー合計:06:11
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) 血液検査結果良かったんやね❤Ψ( ̄∇ ̄)Ψ❤
      食生活がちゃんと反映されてるなぁ✨
      しかし朝4時起きはスゴすぎる✨(°Д°)✨
      夏になると、早朝が一番気持ち良く過ごせる時間やけどね✨...うちは起きれんな...☆
      今日は、コールスローの作りおきを作るねん✨(  ̄▽ ̄)✨
      お腹すいた時に、野菜からすぐ食べれるように✴
      写メの建物の瓦屋根、見たこと無いくらい、めっちゃそってる✴(笑)✴
      2016.06.07 12:11
    • もちこ もちこ > にんさん

      血液データが
      改善されたのは1日1食を

      真面目にやってた
      ときの話で、もうすぐ健診。

      正直不安です(笑)。

      コールスロー
      うちも大好きやし、野菜は

      お腹持ちが良いよね。
      昨日はコンビニの

      カットキャベツを
      弁当にしました。

      袋に直接
      ドレッシングを入れるから
      洗い物が出なくて楽♪

      以前はこんな
      昼食のひと見たらやせ我慢

      って思って
      だけど、今では野菜と
      フルーツが大好物★

      画像③の
      瓦おもしろいね。

      この時期は
      朝のお散歩が気持ちいい。


      2016.06.08 07:32
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