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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 50kg 10% (あと13.5kg) 161cm 63.5kgの体型
    体脂肪 32% 32.8% 24% 161cm 理想

 » 
2016年06月06日

  • 鳩胸

    きのうは体重量り忘れるわ、外出して運動も出来ないわだったので今日はフルコース!!

    自重トレーニングは毎日やっても効果ありと読んだので大丈夫だと思うけど、賛否両論すぎて何が本当なのか…
    機械を使うわけじゃないから大丈夫だと思いたい!

    日にち開けると続かなそうだもんーーー


    Runtastic Six Pack ◯
    Runtastic Butt Trainer ◯
    モムチャンダイエット △
    二の腕ストレッチ三種 ◯

    カロリー合計:06:23
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