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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.4kg 53kg 0% (あと6.4kg) 167cm 59.4kgの体型
    体脂肪 27% 28.4% 23% 167cm 美容

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2016年06月06日

  • あまね

    体重   59.4kg
    筋肉量  40
    体脂肪 28.4


    ☆筋トレメニュー☆
    朝の10min フィギュアロビクス ❌
    ストレッチ プランク 腹筋 
    〇有酸素運動〇
    7412歩

    朝 ホットケーキwhip&honey350 ウィンナー100 珈琲 450
    昼 野菜ジュース160 パニーニ150 から揚げ100 410
    おやつ スイカ50 ロールケーキ200 250 
    夜 お刺身 豚足 サラダ キムチ

    急遽、姉宅へお出かけ♪
    オモテナシでケーキ頂く。久々でオイシイ~ 夜はダイエット中だと伝えてヘルシー食にしてもらう。朝と晩に体重を量りアプリを始めてみた( ´艸`) 良い結果が出ると良いな☆

    カロリー合計:07:01
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    • コメント4件
    • さわこ さわこ おはようございます♪

      やっぱり朝と夜に体重測った方が良いんですかね?
      代謝の良し悪しがわかるんでしたっけ。私も測ろうかな?
      2016.06.06 08:40
    • えりー** えりー** 豚足久しぶりに見ました。
      ミミガーとかぶってしまいます(。>ω<。)
      2016.06.06 11:14
    • あまね あまね > さわこさん
      ついつい忘れてしまいそうなんですが、夕食前に測って体重で夕食を調整するのがよいのかな?とかいろいろ考え中です(*'▽'*)
      代謝もわかるんですね!調べてみます~☆
      2016.06.06 13:54
    • あまね あまね > えりー**さん
      あ、間違えた(-ω-;)ミミガーの煮込みでした( ´艸`)

      姉の家のそばには商店街があるので、いろいろ面白いものが買えて楽しかったです~☆
      2016.06.06 13:56
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あまね
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167cm 56.6kg

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