梅雨入りしたなぁ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.5kg 48kg 39% (あと2.5kg) 164cm 50.5kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.1% 20% 164cm 標準

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2016年06月06日

  • めぐ

    昨日の食事

    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳

    おやつ(12:00)⇒紅茶とクルミのスコーン(西麻布のスコーン屋さん…名前わかんない)、ドールの野菜ジュース

    昼(15:30)⇒自作弁当(雑穀おにぎり120g、ひじき入り卵焼き、サバの塩焼き、ゴーヤの塩昆布炒め)、筑前煮1/2(セブン)、味噌汁

    夜(20:00)⇒春雨スープ

    久しぶりに鯖の塩焼き食べたら美味しかった~~~~~♡
    調子に乗って、今日も鯖の塩焼きを弁当に入れて来ちゃった w

    そして、梅雨入りしたから、身体もむくむのかなぁ~。
    なんかね、前に梅雨の時期は身体も水分を蓄えようとしていて、普段よりむくみやすくなるって言われたんですよね~。

    家庭用の体重計で体脂肪率を量ると、体脂肪:筋肉+水分を見ているらしいから、むくんでると体脂肪率が低く表示されるんですって。
    だから、朝より夜の方が体脂肪率少ないらしい。

    ってことは、この時期に体脂肪率が減っていても、あんまり浮かれちゃいけないってこと???

    毎日気を引き締めなきゃだなぁ…


    明日から金曜日までは、お昼御飯をお客さんと一緒しなきゃいけないから、調整頑張ろう~(>_<)
    お店とかメニューを自由に選べるのが唯一の救いかな…

    カロリー合計:07:06
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