132日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 62.3kg 55.1kg 66% (あと7.2kg) 162cm 62.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 33.5% 28% 162cm 理想

 » 
2016年06月06日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.1kg
    ☆BMI 23.7
    ★夜体重 62.7kg/33.2%

    微減~^^
    でも今日の微減はとても嬉しくて・・・。

    というのも、昨日の夕方プールに行く前に体重を測ったら、
    なんと63.4kgだったんですー(>_<)
    朝よりも1kgも増で、さすがにかなりへこみ&焦りました(^_^;)

    プールでは2時間半、みっちりウォーキング&ビート板をやったのですが
    その間トイレに4回GO(汗)
    プールは身体が冷えるのと、代謝が上がるのでトイレが近くなるという事は
    知っていましたが、さすがに4回は多いっしょ(笑)

    ただ、そのお蔭で プールから帰宅後の計測では▲1.1kgだったので
    トイレで苦労した甲斐があったかな(^皿^)

    久々のプールで夜はぐっすり&今朝は寝坊(苦笑)
    夫のお弁当も作れず朝食の写真も撮り忘れ、週明けからグダグダです;;

    なんとか立て直して今週も頑張ろう(^O^)

    朝 : コーヒークリームパン アイスコーヒー(微糖)
    昼 : ジェノバソースパスタ サラダ(サニーレタス・ミニトマト) たい焼き 100%オレンジジュース
    夜 : アミノバイタルゼリー めかぶ

    犬の散歩 : ×
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : レッスン予定 60分
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ プール、お疲れ様でした!!
      2時間半がんばりましたね~
      執念の調整すばらしいです(๑•̀ㅂ•́)و✧
      トイレ4回でデトックスもできていそ~◎

      朝寝坊はドンマイですヨ~
      今週もよろしくお願いします♪
      2016.06.06 14:39
    • みとひ みとひ > ミユキチさん
      執念の調整(笑) なんかツボっちゃいました(笑)
      いやでも頑張ったというよりは楽しかったんですよね!!
      水に顔をつけてビート板をするだけで、自分が泳げるように
      なった気になれて。
      水が怖かったんですが、気持ち良いと感じられる様になりました♫

      昨日は結局一日緩々してしまい、今日も夫と緩々なので
      今週は何となく締まらない予感(笑) そういう時もありますよね!
      こちらこそ今週も宜しくお願いします!!
      2016.06.07 06:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう

    す。色が濃いビールのほうがポリフェノールは多くなっています。黒ビールはポリフェノールの量は多いのですが ... よいのです。 ビールにはポリフェノールは含まれていませんか? ビールの色素にもポリフェノールは含まれていま ... 、皮を取り除いてある白ワインの場合には少なくなっています。白ワインを作るときに使われる種にもポリフェノールは ... vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    クターの診察の後、助産師さんと話す時間を設けていただいたのですが、「つわりで体重が落ちたら、厳密にはそこからが妊娠中の体重のスタートラインになる ... しまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていましたが ... 。私はそのままだと濃くて飲めなかったので薄めて飲んでいました。 【つわり明けに体重 ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あや
  • マミオク
  • あんころもち
  • スリム1000
  • 梅太郎
  • ののこ
  • ☆maco☆
  • ごろ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • でーみ
  • ディヴァンテ
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • マミオク
  • あんころもち
  • ぽんぬ
  • 三日月
  • mmnnss
  • 梅太郎
  • Ringo-banana
  • ののこ
  • ☆maco☆
  • ごろ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

日記
299
ライバル
26
被ライバル
40